ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΑΡΩΜΑ ΥΓΕΙΑΣ τεύχος3
YOGA ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Ο όρος γιόγκα περιλαμβάνει ένα φιλοσοφικό σύστημα, το οποίο δίνει απαντήσεις στα μεγάλα ερωτήματα της ανθρώπινης ύπαρξης και ταυτόχρονα προσφέρει μια άριστη ποιότητα ζωής γεμάτη υγεία και ευεξία. Πολλοί από εμάς εξασκούμε την γιόγκα και παρατηρούμε τις τεράστιες αλλαγές που επιφέρει τόσο στο σώμα αλλά και στην ψυχή και το πνεύμα μας. Θα μπορούσαμε λοιπόν να πούμε πως η γιόγκα ως φιλοσοφία μπορεί να γίνει για τον καθένα μας ένα άριστο πρόγραμμα αγωγής υγείας. Ο όρος γιόγκα περιλαμβάνει ένα φιλοσοφικό σύστημα, το οποίο δίνει απαντήσεις στα μεγάλα ερωτήματα της ανθρώπινης ύπαρξης και ταυτόχρονα προσφέρει μια άριστη ποιότητα ζωής γεμάτη υγεία και ευεξία. Πολλοί από εμάς εξασκούμε την γιόγκα και παρατηρούμε τις τεράστιες αλλαγές που επιφέρει τόσο στο σώμα αλλά και στην ψυχή και το πνεύμα μας. Θα μπορούσαμε λοιπόν να πούμε πως η γιόγκα ως φιλοσοφία μπορεί να γίνει για τον καθένα μας ένα άριστο πρόγραμμα αγωγής υγείας.
Γιόγκα σημαίνει ένωση. Χρησιμοποιώντας την καταφέρνουμε να ενώσουμε τα κομμάτια της ανθρώπινης οντότητάς μας που δεν είναι άλλα από το σώμα, το νου, την ψυχή και το πνεύμα μας. Μια από τις στιγμές που βιώνουμε τόσο διαχωρισμένο τον εαυτό μας στην ζωή, είναι η φάση της εγκυμοσύνης. Μια περίοδος γεμάτη αβεβαιότητα, ανασφάλεια, άγχος και με πολλές αλλαγές στο σώμα και στην καθημερινότητά μας. Σαφώς η κάθε γυναίκα βιώνει την μητρότητα εντελώς διαφορετικά, αλλά σε κάθε περίπτωση υπάρχει κάτι που βγαίνει στην επιφάνεια έτοιμο να θεραπευτεί. Γι’ αυτό και η γυναίκα μετά το μεγαλείο της εγκυμοσύνης και του τοκετού βγαίνει πιο σοφή και συχνά πολύ πιο δυνατή.
Είναι τότε μια περίοδος που η γυναίκα γίνεται εύθραυστη ή αποδυναμώνεται; Ή μήπως μια περίοδος που απλά την υπομένει; Ασφαλώς και όχι. Κάθε γυναίκα πρέπει να συνειδητοποιήσει πως η μητρότητα είναι η ευκαιρία της να εξελιχθεί και να δημιουργήσει. Όχι μόνο να φέρει μια ζωή στον κόσμο αλλά και να δει τάσεις και πλευρές της ύπαρξης της σε έντονο βαθμό ώστε να τις συνειδητοποιήσει και να μεταμορφωθεί μέσα από αυτές.
Η γιόγκα είναι ένα από τα καταλληλότερα εργαλεία στα χέρια της, για να πετύχει σ’ αυτήν την διαδικασία. Εκτός του ότι προσφέρει μια ήπια και ουσιαστική άσκηση για το σώμα, είναι ακίνδυνη, όταν γίνεται υπό την καθοδήγηση έμπειρου δασκάλου, για αυτήν και το έμβρυο. Με την γιόγκα εξισορροπείται ενεργειακά και έτσι αντιμετωπίζει τα πάντα με καλή διάθεση και θετική σκέψη. Καθώς η γιόγκα δουλεύει σε πολλά επίπεδα και ένα από αυτά είναι και το ορμονικό, βοηθάει σε μια καλύτερη εγκυμοσύνη και ένα πιο υγιές μωρό. Με την θεραπευτική της ιδιότητα μπορεί να ρυθμίσει ήπιες καταστάσεις διαβήτη ή υπέρτασης και να αποφευχθούν ακόμη και τα φάρμακα. Απελευθερώνει την γυναίκα από πιασίματα και ενεργειακά μπλοκαρίσματα από την αλλαγή του βάρους και την κακή στάση του σώματος. Εκπαιδεύει την γυναίκα στο να ευθυγραμμίζει το σώμα της και να έχει συνειδητότητα των κινήσεων της έτσι ώστε να μην βλάπτει τον εαυτό της και το μωρό, ενώ ταυτόχρονα την βοηθάει να αγαπήσει την εικόνα της και να μην δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό της και τους γύρω της. Σημαντικός είναι ο ρόλος της γιόγκα και σε καταστάσεις άγχους και φόβου, καθώς με τις τεχνικές της, η έγκυος μαθαίνει να χαλαρώνει και να έρχεται σε επαφή με τον εσωτερικό της εαυτό, ο οποίος έχει όλη την σοφία που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει κάθε κατάσταση.
Συχνά ιατροί και μαίες τονίζουν πως μια καλή εγκυμοσύνη προετοιμάζει και έναν καλό τοκετό. Φανταστείτε τι αποτελέσματα θα έχει στον τοκετό μια εγκυμοσύνη με γιόγκα. Με κατάλληλες ασκήσεις στο τέλος της εγκυμοσύνης η γιόγκα βοηθάει στο να κατέβει το μωρό μες στη λεκάνη, προετοιμάζει τον τράχηλο για την εξάλειψη και την διαστολή, απελευθερώνει συναισθήματα ‘’κρυμμένα’’ μες στα ισχία και δίνει δύναμη στην μήτρα για να αρχίσει τις κατάλληλες συστολές και να εξελιχθεί ο τοκετός. Η γυναίκα φτάνει στον τοκετό έτοιμη να βιώσει το θαύμα της γέννησης, αφού είναι συναισθηματικά σταθερή και γεμάτη δύναμη να ανταπεξέλθει στους πόνους. Έχει μάθει να χειρίζεται τα συναισθήματα της και να χαλαρώνει μέσα στον πόνο, άρα μειώνει κατά πολύ τις πιθανότητες να χρειαστεί αναλγησία στον τοκετό της. Αυτό είναι και το μυστικό του ‘’ενεργού τοκετού’’, αυτό το είδος τοκετού που χρειάζεται κάθε γυναίκα για να ζήσει την εμπειρία της μητρότητας.
Το καλό με την γιόγκα είναι ότι καμία γυναίκα δεν ξεχνάει όσα έχει νιώσει κατά την άσκησή της και πολλά από όσα έμαθε τα χρησιμοποιεί σε όλη την ζωή της. Δεν είναι λίγες όσες υιοθετούν την ίδια άσκηση και στην συνέχεια, και συχνά και την αλλαγή του τρόπου σκέψης τους για την ζωή. Το σίγουρο όμως είναι πως όλες την ευγνωμονούν για τον τρόπο που ομόρφυνε την τόσο διαφορετική περίοδο της ζωής τους. Την εγκυμοσύνη.